Los entrenamientos de Culturismo – 6 consejos para recordar

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Los entrenamientos de Culturismo - 6 consejos para recordarMuchas personas encuentran que es difícil desarrollar su estrategia para el ejercicio de entrenamiento de peso para obtener resultados más rápidos. Elegir el mejor de los entrenamientos es otro enorme trabajo. Aquí hay algunos consejos cuando se trata de ejercicio de entrenamiento con pesas.

1. Aumentar más de peso con el tiempo

Y para conseguir músculo, usted tendrá que mantener incluyendo el peso a la barra. De los conceptos que define no importa si usted no poner más presión sobre sus músculos a medida que pasa el tiempo.

2. No agotar el músculo.

No a los neumáticos de su músculo o te quedarás en graves problemas, tales como la fatiga del sistema, mirando hacia adelante. Por supuesto, debe extender su músculo levantando pesas mucho más pesado.

3. Centrarse en los Entrenamientos de la Sustancia

El tercer indicador es la selección de una práctica de la sustancia. Usted tiene que elegir un conjunto de ejercicios que va a trabajar para los mejores grupos musculares.

Muchos de sus estrategias de año constará de los ejercicios que se le extenderá un mínimo de 2 grupos de músculos en su cuerpo. Otro ejercicio es esencial para el press de banca como va a trabajar el pecho, los bíceps, los músculos, los tríceps y los hombros.

3. Centrarse en los Entrenamientos de la Sustancia

4. Alimente a su cuerpo antes y después de los ejercicios

Consumir la cantidad correcta de alimentos antes y después de cada sesión de ejercicio. Sus músculos necesitan aminoácidos o los hidratos de carbono para desarrollar nuevos músculos. Usted no será capaz de ver los resultados que usted desea si usted no alimente a su cuerpo antes de hacer sus ejercicios.

5. Prevenir la meseta

Exactamente ¿qué harías si te metes en una meseta? Finalmente, a través de su programa de ejercicios, usted puede terminar para arriba con una meseta. En caso de que usted no sabe, una meseta es un punto donde no se ve ninguna de desarrollo por más de dos semanas.

Todo lo que tienes que hacer es cambiar algo en tu programa de ejercicios. Usted puede ajustar el orden de los ejercicios que haces en el gimnasio, o puede ser una modificación en el tipo de actividades que hacer.

6. Tomar un descanso es una necesidad

6. Tomar un descanso es una necesidadNo se puede construir músculos sin tener un descanso adecuado. Los músculos necesitan tiempo para recuperarse después de cada sesión de entrenamiento. Si usted no deje que se relajen, el músculo va a desmoronarse lentamente.

Como una guía básica, usted puede tomar 24 horas de descanso después de cada sesión de levantamiento de pesas. Aparte de esto, si usted está cardio-mente, la orientación no indican que se debe hacer un entrenamiento cardiovascular amplia de 45 minutos. Esto implica que debe descansar el cuerpo para alcanzar su ideal de capacidad.

Sigue estos 6 consejos, y usted obtendrá los músculos más poderosos que antes de mucho.

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